PERSONAL TRAINING
Dank meiner Ausbildung und Erfahrung biete ich dir ein maßgeschneidertes Personal Training, das sich an deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen orientiert.
Egal, ob du deine allgemeine Fitness steigern, nach der Geburt wieder in Form kommen oder als Seniorin/Senior aktiv bleiben möchtest – ich begleite dich mit meiner langjährigen Erfahrung und meinem breiten Fachwissen auf deinem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Personal Training bietet dir den Vorteil, dass das gesamte Programm individuell auf dich abgestimmt wird. Hier gibt es keine Standardpläne oder überfüllte Fitness-Studios – im Fokus stehst du und deine persönlichen Ziele.
Als deine Trainerin bin ich an deiner Seite, motiviere dich, korrigiere deine Ausführung und sorge dafür, dass du sicher und effektiv trainierst. Durch die persönliche Betreuung erreichst du schneller und nachhaltiger deine Ziele und profitierst von einer optimalen Anpassung an deinen aktuellen Fitnessstand.
PERSONAL TRAINING
MAMA
Als selbst erfahrene Mutter unterstütze ich dich mit Empathie und Fachwissen auf deinem Weg zurück zu deiner Kraft nach der Geburt.
Mit gezielten Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken helfe ich dir, deinen Körper sanft zu regenerieren, Schmerzen vorzubeugen und dein Wohlbefinden wiederherzustellen.
DEINS
Hier liegt der Fokus auf deiner ganzheitlichen Fitness:
Von Kraftaufbau und Ausdauertraining bis hin zu Beweglichkeit, Koordination und gezielter Gewichtsreduktion –
ich erstelle dir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das deine Stärken fördert und dich Schritt für Schritt an deine Ziele bringt.
SENIOR
In meinem Senior-Training fördern wir mit sanften, aber effektiven Übungen gemeinsam Kraft, Balance und Beweglichkeit. Zusätzlich legen wir einen besonderen Fokus auf Sturzprophylaxe sowie die Unterstützung bei Osteoporose und Bluthochdruck, um deine Selbstständigkeit zu erhalten und dein körperliches Wohlbefinden zu steigern.