VITAL 60+
Dieser speziell entwickelter Kurs, der Menschen ab 60 Jahren dabei unterstützt, aktiv, gesund und voller Lebensfreude zu bleiben. Der Fokus liegt auf der Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination – den Grundlagen für ein selbstbestimmtes und vitales Leben im Alter. Dabei werden die Übungen individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst, sodass jeder in seinem Tempo trainieren kann.
Was erwartet Sie im Kurs?
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Schonendes Krafttraining: Zur Stärkung der Muskulatur und Vorbeugung von Altersbeschwerden wie Osteoporose.
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Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe: Übungen, die die Balance fördern und helfen, das Risiko von Stürzen zu minimieren.
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Beweglichkeitsübungen: Sanfte Dehnübungen und Mobilisation für geschmeidige Gelenke.
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Kreislauf- und Herz-Kreislauf-Training: Aktivierende Bewegungseinheiten zur Unterstützung von Herz und Kreislauf.
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Entspannungsübungen: Um den Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und Stress abzubauen.
Warum "Vital 60+"?
Der Kurs hilft, die Beweglichkeit zu erhalten und die allgemeine Fitness zu steigern. Gleichzeitig fördert er das soziale Miteinander und schafft eine positive Gemeinschaft, in der Motivation und Lebensfreude großgeschrieben werden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Personen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
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Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen, Bewegung in den Alltag zu integrieren.
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Teilnehmer*innen mit Vorerkrankungen oder Einschränkungen, die auf der Suche nach einem sanften und effektiven Training sind.
"Vital 60+" ist mehr als nur ein Fitnesskurs – es ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Freude im Alltag!
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VITAL 60+
Ab Frühjahr 2025
Ostfildern Nellingen
