Beschreibung

Mein Beckenbodenkurs nach der Geburt richtet sich speziell an frischgebackene Mütter, die ihren Körper sanft und effektiv stärken möchten. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf den gezielten Wiederaufbau der Beckenbodenmuskulatur, die während Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurde. Durch eine Kombination aus Atemübungen, sanften Kräftigungsübungen und einer bewussten Körperwahrnehmung unterstütze ich dich dabei, deinen Beckenboden zu regenerieren, Inkontinenz vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Gemeinsam schaffen wir eine entspannte, wertschätzende Atmosphäre, in der du dich sicher fühlst und dein Körper sich erholen kann. Du lernst, wie du deinen Beckenboden im Alltag aktivierst und stärkst, um langfristig mehr Stabilität und Wohlbefinden zu erlangen. Dieser Kurs ist die perfekte Ergänzung zur Rückbildung und bietet dir die nötige Unterstützung, um wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden – Schritt für Schritt zurück zu deiner Kraft.